7 ejercicios de mano para aliviar dolor de la artritis

7 ejercicios de mano para aliviar dolor de la artritis

La artritis se caracteriza por el deterioro progresivo de las articulaciones y pérdida del cartílago.

Puede ser el resultado de una inflamación aguda o crónica que afecta los tejidos blandos que la rodean, debido a causas genéticas y medioambientales que aún siguen siendo estudiadas.

El tipo de artritis más común es la degenerativa u osteoartritis que puede afectar una o varias partes del cuerpo. A menudo, ocurre cuando la persona llega a la edad de la vejez y causa problemas en las manos y aquellas articulaciones que soportan el peso.

En mejorconsalud.com nos proponen 7 ejercicios para ayudar y aliviar el tratamiento de la artritis:

  1. Cerrar el puño

  2. Doblar los dedos

  3. Cerrar sólo el pulgar

  4. Hacer una «O» con los dedos

  5. Hacer un «me gusta» con la mano, o signo de «OK»

  6. Poner la mano sobre la mesa y levantar un dedo

  7. Mover la muñeca

 

Más información sobre cada ejercicio en:

Fuente: mejorconsalud.com